Vòng 3 đẹp không đơn thuần chỉ cần kích thước lớn. Có nhiều tiêu chí để đánh giá cặp mông đẹp, trong đó không để thiếu độ cong và nảy nở. Vậy làm thế nào để sở hữu mông cong quyến rũ? Chế độ ăn, tập luyện hay phẫu thuật thẩm mỹ – đâu là phương pháp tối ưu nhất?
I -Mông cong là đẹp hay xấu?
Vẻ đẹp hình thể nóng bỏng luôn đi kèm với các tiêu chí ngực nở, eo thon và mông cong. Cùng với ngực và eo, vòng mông là một trong những điểm thu hút nhất trên cơ thể người phụ nữ.
Vậy nên, việc sở hữu vòng 3 cong vút sẽ giúp phái đẹp trở nên quyến rũ hơn trong mắt cánh mày râu. Đặc biệt, khi diện những dáng quần skiny ôm sát hay váy body sẽ giúp tôn lên đường cong chữ S nóng bỏng.
Bên cạnh các đặc điểm trên gương mặt, hình dáng cặp mông cũng được cho là có ảnh hưởng đến tướng số và vận mệnh sau này. Vậy nhân tướng học của đàn ông và phụ nữ mông cong là như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Xin chia vui với các chị em sở hữu cặp mông cong vút, bởi không chỉ được đánh giá cao về thẩm mỹ, đặc điểm vòng 3 nảy nở dự báo chủ nhân sở hữu có tướng số tốt.
Về vận mệnh tương lai, con gái mông cong có số giàu có. Họ dễ thành công trong công việc và có một sự nghiệp nổi bật. Đường tình duyên mặc dù hơi trắc trở nhưng cuối cùng họ vẫn sẽ tìm được bến đỗ hạnh phúc bên người bạn đời yêu thương mình hết mực. Cuộc sống dư dả có của ăn của để, an nhàn khi về già.
Mặc dù vòng 3 không ảnh hưởng quá nhiều đến ngoại hình của nam giới, tuy nhiên đây vẫn là một đặc điểm cuốn hút trong mắt phái đẹp. Bên cạnh cơ bụng 6 múi, vai rộng, xương quai hàm góc cạnh thì mông tròn và căng ở đàn ông cũng rất hấp dẫn nữ giới.
Mặc dù gặp nhiều sóng gió trong cuộc sống hôn nhân nhưng đàn ông mông cong và to vẫn luôn biết cách giữ lửa cho tổ ấm của mình. Họ có nhiều bóng hồng khác vây quanh nhưng vẫn một lòng với người bạn đời của mình.
Bên cạnh thực lực của bản thân thì đàn ông mông cong còn được quý nhân phù trợ nên có thể đạt được đỉnh cao sự nghiệp ở độ tuổi còn trẻ. Bởi thế, họ giàu có và luôn được mọi người tôn trọng, ngưỡng mộ.
Tập luyện (gym, yoga,…) là phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp sở hữu cặp mông căng tròn và vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, cần phải chọn đúng bài tập và thực hiện kĩ thuật chuẩn xác mới có thể mang đến kết quả tối ưu.
Bước 1: Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, 2 chân dang rộng bằng vai. Tay thả lỏng và chống vào hông.
Bước 2: Bước chân phải lên trước sao cho phần đùi tạo với bắp chân một góc vuông. Chú ý không để cho gối chạm sàn. Gót chân kiễng lên để ngón chân bám chặt đến mặt sàn. Cơ bụng siết chặt giúp cơ thể thăng bằng.
Bước 3: Trở về trạng thái cân bằng, sau đó làm động tác tương tự với phía chân còn lại.
Duy trì mỗi chân 15 lần/ 1 hiệp. Nghỉ 1 phút sau đó lại tiếp tục. Thực hiện 3 hiệp mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo các huấn luyện viên thể hình, động tác Donkey Kicks mang đến nhiều tác động tích cực đến vùng mông, đùi và bụng. Nếu duy trì tập luyện thường xuyên cơ thể không những săn chắc mà còn có được những đường cong quyến rũ.
Bước 1: Quỳ gối lên thảm, hai tay chống vuông góc với đất và mở rộng bằng vai.
Bước 2: Đầu thẳng với thân người, hướng mắt xuống đất. Đầu gối gập thành góc 90 độ với bắp chân.
Bước 3: Thở ra, nâng một chân lên đến khi đùi tạo với lưng một đường thẳng. Cơ mông đảm bảo thật căng trong bước này.
Bước 4: Hạ chân nhẹ nhàng xuống tư thế chuẩn bị ban đầu, hít vào. Giữ yên tư thế chân vuông góc và không để đầu gối tiếp xúc xuống sàn.
Thực hiện 15 lần mỗi bên và lặp lại thêm 2 lần nữa. Duy trì tập luyện mỗi ngày từ 1 – 2 lần để đạt được kết quả tốt nhất.
🔥🔥🔥 ĐỌC NGAY: 15 bài tập mông cho Nữ tại nhà
Tiếp tục là một bài tập giúp săn chắc bắp đùi và nảy nở cơ mông đơn giản và vô cùng hữu hiệu – Fire Hydrant. Động tác này cũng tương tự với Donkey Kicks, bạn nên chuẩn bị một chiếc thảm để có thể mang đến hiệu quả tối ưu nhất.
Bước 1: Tư thế chuẩn bị cũng giống như Donkey Kicks với phần gối quỳ vuông góc và cánh tay chống song song bắp đùi.
Bước 2: Giữ yên cẳng chân vuông góc và mở rộng nhẹ nhàng sang 2 bên. Độ mở càng cao càng tốt.
Bước 3: Hạ chân xuống về vị trí cân bằng sau đó tiếp tục lặp lại với cùng một bên chân.
Bước 4: Sau khi thực hiện 15 lần với chân trái thì tiếp tục áp dụng tương tự với chân phải.
Mỗi ngày, hãy luyện tập ít nhất 2 lần, mỗi lần 3 hiệp như trên để sớm sở hữu bờ mông cong quyến rũ.
Có thể nói, với các gymer nói riêng và bất kì ai yêu thích thể hình nói chung thì Squat là một trong những bài tập nổi tiếng nhất. Sở dĩ Squat được người người nhà nhà biết đến và tập luyện là những tác động tích cực mà nó mang lại cho cơ thể, đặc biệt là vùng mông.
Bất kì ai muốn sở hữu đường cong nóng bỏng với vòng 3 nảy nở và cong vút thì hãy kiên trì tập Squat hàng ngày tại nhà. Chỉ sau vài tháng, sự “lột xác” của cặp mông sẽ khiến bạn hài lòng.
Hướng dẫn động tác Squat nhún:
Bước 1: Đứng thẳng lưng người, mở rộng chân bằng vai. Hai tay đan lại và để phía trước, hóp bụng và mở rộng vai.
Bước 2: Đẩy hông về phía sau hết mức rồi từ từ hạ thấp cơ thể để đảm bảo đùi song song với mặt đất. Song song với đó, hãy chú ý đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Cổ, vai, mông thẳng hàng, mắt ngước lên và hóp bụng.
Bước 3: Khi đang trong tư thế nhún xuống thì đẩy nhẹ người lên. Lặp lại động tác 15 nhịp, nghỉ 30s rồi tiếp tục thực hiện tiếp 2 – 3 hiệp squat tiếp theo.
IV – Ăn gì cho mông cong vút?
Để giúp tăng kích cỡ và độ cong cho vòng 3 nóng bỏng thì chế độ ăn vô cùng quan trọng. Một số nhóm chất sau đây sẽ góp phần giúp vòng 3 to và cong:
Đây vốn dĩ là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt, với các chị em muốn cải thiện vòng 3 nhỏ, lép thì protein càng quan trọng hơn.
Hãy chú ý đến hàm lượng protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Mỗi bữa ăn bạn cần phải tiêu thụ từ 15 – 30g protein. Đây là mức protein phù hợp giúp tăng cường các khối cơ và làm săn chắc hông, mông.
Một số thực phẩm sau protein như thịt, cá, trứng, sữa, bơ, hạt điều, vừng, mè,…
Mọi người đều nghĩ rằng chất béo sẽ khiến cơ thể tích mỡ và xảy ra tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, không phải loại chất béo nào cũng xấu.
Để tăng kích cỡ và độ nảy nở cho vòng 3 thì hãy bổ sung các loại chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, dầu oliu, hạt điều, bơ đậu phộng, dầu cá, mỡ cá hồi,…
Một số loại rau củ, nhất là những loại có màu xanh đậm chính là nguồn chứa dồi dào chất chống oxy hóa, chất xơ cùng nhiều vitamin tốt cho sự phát triển của vòng mông.
Vậy nên, các chị em hãy thường xuyên duy trì rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ưu tiên một số loại như bông cải xanh, cà chua, cải xoăn, bắp cải,… cùng các loại rau xanh đậm khác.
✅✅✅ Tham khảo bài viết chi tiết: Những thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả nhất
V – Thẩm mỹ độn mông – Cách làm mông cong to của các ngôi sao
So với luyện tập và thay đổi chế độ ăn không thể cải thiện rõ rệt và tức thì kích cỡ vòng 3, thẩm mỹ nâng mông chính là giải pháp được đông đảo tín đồ thẩm mỹ lựa chọn hơn cả.
Đặc biệt, với các ngôi sao trong làng giải trí thì phẫu thuật độn mông càng được ưa chuộng hơn vì hiệu quả hô biến mông lép trở nên căng đầy nhanh chóng. Không hiếm các mỹ nhân Vbiz và thế giới dính nghi án độn mông bởi vòng 3 bỗng chốc khủng lên trông thấy.
Nâng mông (độn mông) là giải pháp thẩm mỹ có can thiệp phẫu thuật nội soi để đưa chất liệu độn vào vùng mông bị thiếu hụt các mô tuyến. Vòng 3 sau độn mông sẽ trở nên căng đầy hấp dẫn, cải thiện cả kích cỡ lẫn độ cong.
Phẫu thuật độn mông tại các cơ sở uy tín sẽ đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả mang lại. Chất liệu độn được nhập khẩu từ các thương hiệu uy tín mang đến độ tương thích tốt nhất với các mô tuyến mỡ ở mông. Bên cạnh đó, kĩ thuật nội soi hiện đại sẽ hạn chế tối đa những xâm lấn đến cơ thể.
Kiểm chứng ngay hiệu quả vòng 3 chuẩn đẹp sau phẫu thuật độn mông cong:
Đăng kí tư vấn Hoặc